Статья Пять способов поднятия женской самооценки

Как повысить женскую самооценку



Замечали ли Вы, как много женщин, утративших веру в себя, в собственную ценность? А уверенность в себе так привлекает представителей противоположного пола.

Предлагаем Вашему вниманию пять способов повышения самооценки, предназначенных именно для женщин:

Женская самооценка и окружение
Многие женщины вынуждены изо дня в день разрываться между ролями “добытчицы” на работе и “заботливой, любящей женщины” дома, при этом соглашаясь с общественным стереотипом о том, что женщина не может соперничать с мужчинами и не достойна большего, чем ей могут дать.

Не стоит соглашаться с предрассудками, делающими Вас слабее как личность и понижающими самооценку. Пол не имеет никакого отношения к праву на успех, которое есть у каждого.



Изучите то, что снижает Вашу самооценку
Факторы, способные снизить самооценку, есть у обоих полов, но для каждого они разные. Давайте подробнее остановимся на трех наиболее распространенных у прекрасной половины человечества:

1. Чрезмерная эмоциональность.Переживания свойственны всем, однако, мужчины умеют переключать свое внимание, тогда как женщину поток эмоций может захлестнуть полностью. Нужно принять этот факт как данность и в случае волнения напомнить себе о своей “сверхспособности” себя накручивать;
2. Внешность. Ни для кого не секрет, что женщин их внешность беспокоит гораздо сильнее, чем мужчин. Причин неприятия собственного тела может быть великое множество, но это не мешает достаточно эффективно бороться с этим явлением. Можно повышать собственную привлекательность, посещая спортзал или салоны красоты, а можно принять себя такой как есть. Оружие в этой борьбе выбирает женщина;
3. Чрезмерная увлеченность анализом. Анализировать происходящее вокруг — привычка в целом неплохая, если она не перерастает в надумывание того, чего не было в действительности и принятие решений на основании изначально ложных выводах.

Возьмите на вооружение популярные методы

Тренинги. В настоящее время разработано множество программ и тренингов по личностному росту и повышению самооценки как общих, так и узконаправленных, женских. Для этой цели подойдут как онлайн-тренинги и вебинары, так и участие в реальных тренинговых мероприятиях под руководством квалифицированных психологов;

• Рост. Удивительно, но рост также влияет на самооценку. Поищите способ казаться выше: от высоких каблуков до поднятого выше рабочего кресла. Иногда приятно посмотреть на окружающих немного “свысока”;
• Осанка. Следите за тем, чтобы держать спину ровно, подбородок приподнятым, а плечи расправленными. Считается, что горделивая осанка может снижать стресс и тревожность;
• Не пренебрегайте жестами. Уверенность в себе часто связана с местом, которое занимает человек в пространстве. Жестикуляция отлично помогает это самое пространство расширить, давая возможность почувствовать себя свободнее и увереннее;
• Перестаньте скрещивать руки на груди. Подобная закрытая поза воспринимается как демонстрация слабости человека, его стремление защититься, спрятаться, казаться меньше, чем на самом деле;
• Относитесь к своим ошибкам с юмором. Уверенный в себе человек смело принимает на себя ответственность за свои ошибки и умеет посмеяться над собой. Такое поведение является показателем психологической силы;
• “А что дальше?”. Задавайте себе этот вопрос всякий раз, когда появляется страх за последствия каких-либо уже совершенных или планируемых действий. Так ли страшны последствия, как Вам кажется?;
• Учитесь у других. Сейчас несложно найти подходящий объект для подражания. Выберите для себя ту, на которую хочется походить, попробуйте примерить на себя ее поведение и отношение к себе.

Занимайтесь любимым делом
Что может сравниться в повышении самооценки с самореализацией в любимом деле? Главное — найти именно то дело, которое по душе, в котором хочется совершенствоваться даже тогда, когда за это не будут платить.

Не теряйте активности
Неуверенность в себе — удобное оправдание для тех, кто не желает ничего предпринимать для достижения перемен в жизни, получения желаемого, не желает принимать на себя ответственность за собственную жизнь и все, что в ней происходит. Мечты без действий — пустой звук, не имеющий ровно никакого продолжения.

Низкая самооценка — дело поправимое, но исключительно посредством большого желания, умноженного на активную деятельность.

теги: как повысить женскую самооценку